trening online
Prowadzenie online czyli personalny program treningowy z nastawieniem na dwubój olimpijski z analizą filmów z treningu i wsparciem w trakcie realizacji programu.
Prowadzę zarówno profesjonalnych sztangistów jak i zupełnie początkujące osoby. Możesz liczyć na pomoc! Na pewno będziesz miał/a wiele pytań dotyczących treningu i dwuboju olimpijskiego. Kontaktujemy się poprzez arkusz, media społecznościowe lub/i telefon.
W prowadzeniu pomaga mi Oleksandra Lykhobytska. Więc Twój trening koordynować będą dwie osoby.
Współpraca online
- Otrzymasz dostęp do prywatnego arkusza treningowego i wypełniasz ankietę.
- Realizujesz trening, uzupełniasz realizację z treningu i dodajesz linki do filmów z wykonanych ćwiczeń.
- Co około 7. dni sprawdzamy szczegółowo Twój trening.
- Po analizie filmów i treningu otrzymasz feedback oraz plan na kolejne dni.
- Indywidualne podejście do podopiecznego.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji zapraszam do kontaktu,
Formularz rejestracyjny
Jeśli jesteś zainteresowany współpracą, to wypełnij formularz zgłoszeniowy.
-
PERSONALNY PLAN TRENINGOWY
-
cotygodniowy RAPORT Z TRENINGU NA PODSTAWIE REALIZACJI I ANALIZY FILMÓW
-
konsultacja online lub/i telefoniczna raz na 1. tydzień
CENNIK:
4. TYGODNIE – 480 ZŁ
8. TYGODNI – 900 ZŁ
12. TYGODNI – 1200 ZŁ
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Prowadzę zawodników, którzy startują w zawodach oraz tych, którzy swoją przygodę z dwubojem olimpijskim zaczynają praktycznie od zera. Jeśli wciąż nie jesteś pewny/a, to zapraszam na trening personalny lub warsztaty organizowane ze mną.
Z reguły raz w tygodniu szczegółowo zajmuje się treningiem z danego tygodnia. Jednak gdy zajdzie potrzeba i będziesz miał wątpliwości lub pytania odnośnie treningu, itp, to jestem do dyspozycji. Możemy się kontaktować poprzez arkusz oraz media społecznościowe.
Możesz stworzyć katalog na darmowym dysku Google i udostępnić mi go. Większość moich podopiecznych właśnie tak dodaje filmy tworząc podkatalogi dla kolejnych tygodni treningowych.
Proponuję wysłać do 5. filmów (5. podejść) z każdego treningu. Czasami mogę Cię poprosić o przesłanie większej ilości. Nie ma minimalnej i maksymalnej ilości filmów, które analizuje. Jeśli będę uważał, że np. w jakimś konkretnym ćwiczeniu należy zwrócić na coś uwagę, to na pewno Ci to napiszę.
Co do liczby treningów w tygodniu nie ma ograniczeń. Częstotliwość treningów zależy od Ciebie i Twoich możliwości czasowych. Weź pod uwagę, że zaawansowani zawodnicy trenują około 9. razy w tygodniu. Początkującym zalecam 3-4. treningi tygodniowo, natomiast średnio zaawansowanym 4-6. treningów tygodniowo.
Masz inne pytanie?
Jeśli masz inne pytanie/a odnośnie współpracy bądź chcesz się skontaktować w innej sprawie, to zapraszam do kontaktu.