Ta strona używa plików cookies.
Polityka Prywatności    Jak wyłączyć cookies? AKCEPTUJĘ
Plany treningowe pod dwubój olimpijski

Po wielu latach treningu zdaje sobie sprawę, że jeden idealny plan treningowy po prostu nie istnieje. Możliwości tworzenia planu jest wiele i w zależności od potrzeb można sięgnąć po wiele rozwiązań. Jeśli chciałbyś/chciałabyś skorzystać z proponowanych przeze mnie planów treningów, zobacz poniżej jakie aktualnie są dostępne.

AUTOR PROGRAMÓW

Arkadiusz Michalski

reprezentant Polski w podnoszeniu ciężarów

Mistrzostwa Europy

1. miejsce (2018), 2. miejsce (2015, 2016), 3. miejsce (2017)

Mistrzostwa Świata

3. miejsce (2018), 5. miejsce (2017), 6. miejsce (2014, 2015)

Igrzyska Olimpijskie

7. miejsce (2016)

Mistrzostwa Polski

1. miejsce (2014, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020), 2 miejsce (2012, 2015), 3. miejsce (2011)

KG
RWANIE
KG
PODRZUT

Opinie moich podopiecznych

PLANY TRENINGOWE

Gotowe plany treningowe proponowane przeze mnie

PROGRAM
START

4. tygodniowy plan treningowy dla początkujących. Łącznie 16. sesji treningowych.

PROGRAM
PRO

Plan treningowy dla co najmniej średnio zaawansowanych.

PROGRAM
LEGS

Plan treningowy na wzmocnienie nóg.

PROGRAM
JERK

Plan treningowy na poprawę i wzmocnienie wybicia sztagi z klatki piersiowej.

Dowiedz się pierwszy

m.in. o obozach, warsztatach i programach treningowych pod dwubój olimpijski