PROGRAM
START
Program treningowy
dla początkujących
Program skupia ćwiczenia, które dobrałem tak, aby początkujący w zakresie dwuboju olimpijskiego łatwiej mogli “zrozumieć i poczuć sztangę”.
4 treningi / tydzień
Zakłada cztery trening w ciągu tygodnia. Czas sesji treningowej nie powinien być dłuższy niż 1,5 godziny.
Rekordy życiowe
Plan treningowy nie skupia się na tym, by poprawiać rekordy życiowe w poszczególnych ćwiczeniach, choć jestem pewien, że takie będą padały mimo, że nie zakłada on “sprawdzianów”. Pamiętaj, że możesz improwizować – rezultatem takiego podejścia będą “życiówki”.
START
standardowy dla początkujących / 4 tygodnie
ZŁ 100
W PRZYBLIŻENIU 23 EURO
PRZY KURSIE 4,33 ZŁ = 1 EURO
PRZY KURSIE 4,33 ZŁ = 1 EURO
-
4 tygodnie
-
Program utworzony z myślą o początkujących
-
Możliwość rozwinięcia planu o analizę filmów i wsparcie w trakcie realizacji programu.
-
Po zakupie programu otrzymasz na pocztę email, którą podałeś przy dokonywaniu płatności przez PayPal plan treningowy "START" (format .pdf). Jeśli nie otrzymasz planu w przeciągu 24 godzin od zrealizowania płatności, proszę o kontakt: arek@arkadiuszmichalski.com
Zakupiony program treningowy jest przeznaczony wyłącznie do użytku osobistego. Kopiowanie, rozpowszechnianie, udostępnianie lub sprzedaż osobom trzecim jest zabronione i niezgodne z obowiązującymi przepisami prawa.
- Jeśli chcesz zapłacić zwykłym przelewem bankowym, proszę o wpłatę na poniższy nr konta z dopiskiem "plan treningowy START" oraz podając swój adres e-mail. Po zaksięgowaniu wpłaty, plan treningowy "START" zostanie przesłany na wskazany w tytule przelewu adres e-mail.
NAZWA BANKU: PKO BANK POLSKI
NUMER KONTA:
72 1020 3017 0000 2702 0475 0289
TYTUŁ PRZELEWU: program START, twój e-mail
FORMULARZ KONTAKTOWY
Masz pytania odnośnie programu treningowego GOOD LIFT? Skontaktuj się ze mną:
OPINIE PODOPIECZNYCH
Arek Michalski to nie tylko wybitny sportowiec, ale również, prywatnie - świetny gość. Błyskawicznie skraca dystans, jest otwarty i komunikatywny. Prawdziwy pasjonat który na ciężarach zjadł zęby i zaraża tą pasją innych.
Ważne jest, żeby trener, podchodził do każdego klienta indywidualnie pod kątem predyspozycji. Arek wyłapuje mocne i słabe strony podopiecznego i przygotowuje pod nie plan treningowy. To ważna i rzadka cecha w dobie masowego podejścia do klientów. Gorąco polecam !
Mariusz PencakPoland 
Arek to profesjonalista. Z tym trenerem nie trzeba się obawiać monotonnych treningów – są urozmaicone, ciekawe i skuteczne. Oceniam to na podstawie pracy jaką wykonujemy wspólnie od lipca 2017 roku. Pracujemy nieustannie analizując nagrania moich treningów, realizując plany rozwojowe pisane przez Arka oraz regularne treningi indywidualne. Zaangażowanie w obowiązek bycia trenerem daje mu dużo satysfakcji i spełnienia. Polecam z całą odpowiedzialnością.
Michał RyndakPoland 
I have been cooperating with Arkadiusz Michalski for a little over a year now. In this time I have seen very good improvements in my performance. Not only in technique and numbers, but also in my attitude towards training and performance. Michalski is very available as a mentor. He will answer your questions thoroughly and provide insights as your training progresses. His experience of many years as a professional athlete performing among the highest level of sport really comes to show in his keen eye to technique and skill in detailed planning. As a student of Arkadiusz Michalski you will really feel his passion for the sport. I often feel that Michalski wants me to improve as much as I do myself. If you are looking to develop yourself as a weightlifter, I highly recommend Arkadiusz Michalskis services.
Geir Amund Svan HasleNorway 
Przypuszczałem, że plan od Arka nie będzie łatwy i się nie zawiodłem. Dostałem rozpiskę wymagających treningów, które bardzo szybko przyniosły rezultaty. Arek bardzo dobrze nadzorował cały okres przygotowania do zawodów. Nie było problemu z kontaktem, zawsze dawał mi konkretne wskazówki i rady, a czasem motywował do jeszcze cięższej pracy. Byłem pewny że osiągnę zamierzone cele. Poprawiłem swoje wyniki w każdym ćwiczeniu i cały czas wszystko idzie do przodu! Serdecznie polecam współpracę z Arkiem i zapewniam że będzie owocna!
David Buba 
I have been working with Arek for about 6 months. He is a great trainer and coach; he always watches the videos I send, gives good technical advice, and responds to my questions in a timely manner. I have improved my technique significantly and made multiple new personal records since working with him! I highly recommend him to anyone who wants to improve their weightlifting.
Daniela Schudel 
Previous
Next
NAJBLIŻSZY OBÓZ
NIEBAWEM WIĘCEJ INFORMACJI
Days
Hours
Minutes
Seconds
Nauka dwuboju olimpijskiego
- /michalskiweightlifting
- /arek.michalski
- /michalski.team
- /michalski.weightlifting