Plan treningowy jest skierowany dla początkujących dwuboju olimpijskiego, którzy potrafią w stopniu podstawowym wykonywać rwanie, podrzut oraz inne akcesoryjne ćwiczenia ukierunkowane pod dwubój olimpijski. Jeśli jesteś zupełnie nowy  w temacie podnoszenia ciężarów, to zapraszam na trening personalny bądź  organizowane przeze mnie obozy i warsztaty gdzie nauczysz się podstaw podnoszenia ciężarów.

Możesz skorzystać z tego planu treningowego nawet jak trenujesz dłużej niż rok. Osób trenujących dwubój rok lub dwa lata nie można zaliczyć ani do początkujących ani zaawansowanych, więc uważam, że możesz z tego planu wynieść dodatkowe korzyści.

Tak. Plan zawiera wiele różnych wskazówek dotyczących techniki i sposobu wykonywania ćwiczeń.

W planie znajdziesz 16. treningów. Całość trwa 4. tygodnie.

Nie. W tygodniu zaplanowane są 4. treningi. Mogę jedynie zaproponować by realizować plan w takie dni jak: poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek bądź w poniedziałek, środę, piątek i sobotę. Dni oczywiście możesz zmienić dowolnie, ale dobrze by było gdybyś zaplanował/a przerwę jednodniową pomiędzy niektórymi sesjami treningowymi w każdym tygodniu.

Dotychczas nikt nie zgłaszał, że jest to plan nie do zrealizowania. Ćwiczenia oraz obciążenia są tak dobrane by nie sprawiał on dużych trudności, ale na pewno też nie jest lekki.

Zdaje sobie sprawę, że każdemu może się zdarzyć opuścić trening z różnych przyczyn. Jeśli opuścisz trening, to podczas kolejnej sesji treningowej wykonaj zaległy plan. Po prostu długość realizacji programu nieco się wydłuży. Nie jest to znaczący problem.